Как связаны головные боли и гаджеты
Головная боль напряжения может возникать по нескольких причинам. При длительном нахождении в сидячем положении перед компьютером затекает шея, может произойти защемление мышц или позвоночных дисков, что препятствует кровообращению в головном мозге и вызывает давящую и монотонную головную боль. Повышенная нагрузка на зрительный анализатор тоже дает о себе знать: при работе, требующей внимательности и осторожности, глаза находятся в постоянном напряжении, в то же время происходит усиленная мозговая деятельность, но человек не замечает времени, проведенного перед экраном. После такого рабочего дня головная боль проявляется, в первую очередь, болью и жжением в глазах, пульсированием в затылке и лобной доле. Особое влияние на появление спазмов в голове имеет высокая нервно-психическая нагрузка. Такое явление часто встречается при компьютерных играх, что сильно воздействует на нервную систему и эмоциональный фон. Такой нагрузки, как при играх, человек не может получить в обычной жизни, поэтому и сам организм не адаптирован к подобным явлениям. В таком случае, головная боль является ноющей и продолжительной, а в разуме могут какое-то время всплывать образы из игры, сон человека нарушается, может появиться бессонница и тревожность.
Косвенной причиной головной боли от работы за компьютером или телефоном является перенапряжение мышц шеи. При долгом нахождении перед монитором необходимо соблюдать правильное положение тела, делать перерывы в работе и делать небольшую гимнастику. Поворот головы вправо-влево, назад-вперед и круговые движения снимут напряжение, отек. Если отвлечься от работы на несколько минут, то очищается разум, организм получит время на реабилитацию и запасается энергией для продолжения продуктивной деятельности.
Важно относиться к своему здоровью и самочувствию с вниманием и заботой, не игнорировать сигналы о сбоях. При появлении настораживающих симптомов необходимо обратиться к специалисту, пройти обследование и сдать соответствующие анализы.
