Многие люди не могут представить свой день без чашки горячего кофе, и даже последующая головная боль не останавливает их. Причин у этого явления может быть множество.
Причины возникновения головной боли после кофе
Также, кофеин считается своего рода наркотиком, на который человек подсаживается и спустя какое-то время регулярного употребления кофе уже не может представить себе жизнь без него, а если не выпивает за день ни одной чашки, то ему кажется, что одолевает слабость, сонливость и усталость. Если же исключить из рациона кофе на продолжительный срок, то головные боли будут также присутствовать, но уже не от изобилия, а от дефицита кофеина в организме.
Несмотря на то, что сам кофеин используется в составе многих болеутоляющих средствах, его прием в качестве напитка зачастую провоцирует головные боли и обостряет мигрень.
Особенности кофеина
На фоне хронических заболеваний к симптомам головной боли могут добавиться и другие проявления недомогания: судороги, нервозность, скачки артериального давления, бессонница и депрессия.
Что делать?
1. При головной боли рекомендуется употреблять большое количество негазированной воды, что восполнит водный баланс в организме, предостережет от обезвоживания и насытит кровь и клетки кислородом. Сохранять водный баланс на оптимальном уровне необходимо не только во избежание появления болевых спазмов, но и для поддержания общего состояния здоровья на надлежащем уровне.
2. Необходимо обогатить свой рацион питания фруктами и овощами, так как в них содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых организму. Также, классический черный или зеленый чай лучше заменить на натуральный травяной или цветочный.
3. Скорректировать свой режим сна и режим рабочего времени необходимо для нормализации работы организма в течение бодрствования. Это поможет Вам не прибегать к большому потреблению кофе, снижает вероятность появления головных болей, нормализует эмоциональный фон и стимулирует желание к активной деятельности.
Важно помнить, что при появлении недомогания в любом виде следует в первую очередь обратиться за консультацией к специалисту, пройти обследование и сдать соответствующие анализы. Всегда необходимо с внимательностью относиться к своему самочувствию и здоровью, не игнорировать сигналы организма о сбоях, а предпринимать меры по их устранению.
