Болит голова от голода, почему и что делать

Хороший аппетит и правильная работа органов пищеварения - очень важные части жизнеобеспечения организма человека. Но в силу определенных обстоятельств не всегда получается соблюдать рацион и режим питания, что заставляет человека пренебрегать одним или даже несколькими приемами пищи. На фоне появляющегося голода может с легкостью возникнуть головная боль, и это явление имеет рациональное объяснение.
Для того, чтобы от голода заболела голова, совсем не обязательно изнурять свой организм продолжительными и жесткими диетами, достаточно просто не есть на протяжении 4-5 часов. Наиболее восприимчивые люди испытывают в таком случае интенсивные волнообразные болевые спазмы в головной области.

В чем причины появления головной боли от голода

Основной причиной подобной реакции организма на отсутствие пищи является низкий уровень глюкозы в крови. Как известно, сахар и вырабатывается глюкоза организму необходима для выработки двух жизненно важных гормонов: адреналина и инсулина. Именно эти гормоны регулируют многие процессы в организме, их недостаток вызывает головную боль, слабость и головокружение. Для поддержания уровня глюкозы не нужно есть сладости, необходимо принимать в пищу различные фрукты, овощи и ягоды, в них содержится природный сахар, который полезен организму человека. Недостаток глюкозы и сопутствующее чувство голода носят название “гипогликемический криз” и может привести в острой стадии до потери сознания.
Другой причиной головных болей от голода является дефицит энергии. Каждый прием пищи так или иначе снабжает организм силами и энергией, настроением и бодростью для активной жизнедеятельности. Если же организм не получает достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, то брать энергию неоткуда, в такие моменты мозг посылает сигналы в виде головной боли, что он нуждается в питании.
Гипоталамус, часть головного мозга, при длительном голодании начинает усиленно работать. Он не может принять факт отсутствия пищи, что в результате провоцирует подачу тревожных сигналов в разные системы организма. А головная область является одним из центров, подверженных этой тревоге, из-за чего и появляются болевые спазмы. Данная реакция выступает защитным механизмом, который якобы предостерегает человека от “голодной смерти”.

Существуют различные психологические расстройства, связанные с нарушением пищеварения. Одним их таких является пищевая зависимость, при ней человек очень много ест и получает удовольствие от переедания. При чувстве голода пациента мучают головные боли, но они сразу же проходят, если вызвать другие положительные эмоции.
Несбалансированное питание также может служить причиной недомогания. в рационе необходимо соблюдать баланс между жирами, белками и углеводами, а также насыщать организм клетчаткой. Следует сократить потребление мучного, жареного, но увеличить количество продуктов, содержащих витамины и минералы, а также природный сахар.
Порой головная боль на фоне голода может указывать и на недостаточное количество жидкости в организме. Водный баланс - это один из важнейших вспомогательных факторов в организации жизненных процессов, который не просто помогает восстановить общее состояние здоровья, но и помогает в борьбе с болевыми спазмами в области головы. Кроме того, достаточное количество воды, потребляемое за день, способствует удержанию и снижению веса благодаря тому, что она заполняет пространство в желудке.

К своему здоровью и самочувствию необходимо относиться с вниманием и заботой, нельзя ни в коем случае игнорировать его сигналы о сбоях. При любых нехарактерных симптомах следует обратиться к специалисту, пройти обследование и сдать соответствующие анализы.

Почему болит голова от голода

В чем причины появления головной боли от голода