Кроме того, женский организм тоже претерпевает некоторые трансформации. Меняется гормональный фон, может наблюдаться тусклость и выпадение волос, ломкость ногтей, меланхолическое настроение и сбои в работе иммунной системы.
Что принимать?
Если всё лето женщина не отказывала себе в сезонных фруктах, ягодах и овощах, достаточно будет лишь поддержать концентрацию витамины D, которого в любом случае становится меньше из-за уменьшения светового дня, ослабевания солнечного света.Если же в течении лета употребление натуральных витаминов было умеренным, лучше всего обратить внимание на комплексы, разработанные специально для женщин.
В особо тяжелых случаях,. когда организм сильно истощен, требуется прием витаминов в виде инъекций, комплекс в таких случаях обязательно назначается специалистом, после диагностики.
Симптомы авитаминоза
Очевидные физические признаки наступают не сразу, поэтому заподозрить недостаток витаминов можно по общему состоянию, настроению, или сдать анализы.![](https://static.tildacdn.com/tild6534-3836-4261-b836-303939623235/1-2-1.jpg)
Исследования давно показали, что превышение дозы витаминов наносит вред всем системам ор ганизма. Страдает сердечно-сосудистая, нервная системы, может повышаться артериальное давление, в некоторых случаях даже наступает невроз.
Хоть кажется, разве могут витамины навредить? Очень даже могут. В любом случае, что их недостаток, что переизбыток , все это наносит вред организму. Поэтому так важно следить за балансом и вовремя обращаться за помощью к специалистам.