Сонливость становится частым явлением, при этом быстрая утомляемость решительно наступает.
Причины, вызывающие упадок сил
Синдром хронической усталости представляет собой вполне реальное заболевание. Возникает оно после длительного психоэмоционального перегруза, тяжелых физических нагрузок. Недостаточное количество витаминов также может сказаться на самочувствии человека, на состоянии кожи, ногтей, стрессоустойчивости, эмоциональном фоне и прочем. В таком случае необходимо первоначально включить в рацион сезонные фрукты и овощи, обогащенные витаминами.
Ослабленный иммунитет (например, после недавно перенесенного вирусного или инфекционного заболевания) может повлечь за собой упадок сил, который будет длиться еще несколько недель. Бороться с этим следует правильным питанием, нарастающими физическими нагрузками (начать можно с простых прогулок по 15 минут, затем увеличивать их длительность и интенсивность, можно подключить велопрогулки или пробежки). Главное не забывать, что движение - это самый лучший способ побороть слабость, заставить организм вырабатывать силу и энергию.
Частыми симптомами упадка сил являются слабость в мышцах, может возникнуть озноб. Вполне можно спутать с началом вирусного простудного заболевания, а иногда упадок сил сигнализирует о начале ОРВИ, ОРЗ и гриппа, но он не проходит после выздоровления еще 3-4 недели.
Как видно из приведенных выше примеров, упадок сил может выступать как самостоятельное, побочное или сопутствующее недомогание. Поэтому при появлении подобных симптомов необходимо обратиться к специалисту, пройти обследование и сдать соответствующие анализы.
