Есть некоторые советы, придерживаясь которых, можно избавиться или ослабить упадок сил. Продолжительность сна влияет на наше общее состояние очень сильно, она должна составлять 7-8 часов. Необходимо стараться не поддаваться стрессу, сократить риск возникновения нервных ситуаций. Распорядок дня должен принять нормализованный вид: по возможности надо ложиться спать и просыпаться в один и тот же отрывок времени. Не надо забывать и про физические нагрузки, они должны присутствовать в жизни каждого человека (пусть это будут прогулки, велопрогулки, кардио или силовые тренировки). За питанием необходимо следить: оно должно быть регулярным и сбалансированным, обогащенным витаминами и полезными микроэлементами. Также, надо поддерживать водный баланс, выпивать в день около 2 литров воды.
Если все же недомогание продолжает Вас преследовать, необходимо
пройти чек ап организма, пройти обследование и сдать соответствующие анализы.
Елизавета Воробьева