После перенесенного коронавируса организму требуется много времени для восстановления. Поэтому есть различные симптомы, которые сохраняются на протяжении нескольких недель после выздоровления. Одним из самых распространенных недугов, преследующих пациента, является усталость, ломота и слабость. Это самый изнуряющий остаточный эффект, который мешает человеку нормально существовать и вести как домашние дела, так и рабочие. Поскольку коронавирус часто относят не только к физическому заболеванию, но и к влияющему на психологическое здоровье, организм испытывает еще больший стресс. Много нервов уходит пережить различные страхи, связанные с просмотром статистики, новостей и прочего, достаточное количество переживаний тратится на само лечение, на процесс выздоровления, наблюдение за динамикой протекания заболевания. Из-за всего вышеперечисленного наш организм тратит большое количество энергии, снижается активность, тело к этому процессу адаптируется. Потом становится трудно заставить себя что-то делать. Если такое явление происходит на психологическом уровне, то после сна и отдыха чувство слабости отступит. Но есть и физические показатели, при которых усталость не проходит, хотя активность сильно снижена. В таком случае стоит внимательнее следить за своим самочувствием и проверить и отрегулировать несколько аспектов. Первоначально нужно удостовериться, не наступил ли повторный цикл заражения коронавирусом. Для этого можно сдать тест и проконсультироваться со специалистом. Особое внимание надо обратить на наличие следующих симптомов, тесно связанных с усталостью: одышка, боль в груди, кашель, повышение температуры. Эти признаки самые основные для диагностирования легочных заболеваний на фоне коронавирусной инфекции.
КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ
Восстановление организма после инфекции требует, как уже было сказано, некоторого времени. Слабость может продолжаться от нескольких недель до полутора месяцев. В этот период не стоит перенапрягать себя физическими нагрузками, моральными, лучше дать организму лишний час отдохнуть.
Возможно помочь себе реабилитироваться путем корректировки питания. Во время болезни большая часть ресурсов организма уходит на борьбу с вирусами, поэтому необходимо регулировать свой рацион для скорейшего восстановления. Суточная потребляемость белка должна составлять 1г на 1кг массы тела. С калорийностью тоже нельзя перебарщивать, как и пренебрегать - 30ккал на 1кг массы тела. Более точные рекомендации по питанию может дать специалист, включив в рацион определенные продукты, пищевые добавки и прочее. Вводить витамины D и Е нужно как во время самого лечения, так и после. Восстанавливать активность постепенно необходимо. Начинать следует с легких кардио-тренировок. Как пример, отлично подойдет хотя бы раз в день выходить на улицу на полчаса. Пройтись до магазина и обратно или просто прогуляться вокруг дома - отличное решение. Затем, через пару недель можно ввести и силовые тренировки, если таковые были частью жизнедеятельности до болезни.
Продолжать принимать медикаментозные препараты следует только по назначению врача, но после такого рода заболевания могут возникнуть осложнения хронических заболеваний или осложнения на те области, которые были абсолютно здоровы. В любом случае, после получения отрицательного теста необходимо проконсультироваться со специалистом, пройти обследование и удостовериться в полном выздоровлении.