Что из себя представляет упадок сил, который может возникнуть часто и без особых на то причин? Принято называть упадком сил состояние, при котором возникает сильное чувство слабости, усталости, нежелание делать обычные дела, порой даже нет сил встать с кровати. При этом понятие “упадок сил” используется и в медицине, обозначает физиологическое и патологическое состояние, при котором мышцы теряют силу, двигательная активность резко снижается и становится трудновыполнимой. Сонливость становится частым явлением, при этом быстрая утомляемость решительно наступает.
Причины, вызывающие упадок сил
Причиной, не требующей медицинского вмешательства, может быть стресс и переутомление. Например, если человек не спал несколько ночей, потратил много нервов на решение проблемных задач, то усталость накрывает волной, когда организму требуется время немного восстановиться. Но если переутомление не является истинной причиной недомогания, а упадок сил, слабость и прочие симптомы не проходят на протяжении нескольких недель или даже месяцев, то нужно искать причину путем обращения к врачу. Синдром хронической усталости представляет собой вполне реальное заболевание. Возникает оно после длительного психоэмоционального перегруза, тяжелых физических нагрузок. Недостаточное количество витаминов также может сказаться на самочувствии человека, на состоянии кожи, ногтей, стрессоустойчивости, эмоциональном фоне и прочем. В таком случае необходимо первоначально включить в рацион сезонные фрукты и овощи, обогащенные витаминами. Ослабленный иммунитет (например, после недавно перенесенного вирусного или инфекционного заболевания) может повлечь за собой упадок сил, который будет длиться еще несколько недель. Бороться с этим следует правильным питанием, нарастающими физическими нагрузками (начать можно с простых прогулок по 15 минут, затем увеличивать их длительность и интенсивность, можно подключить велопрогулки или пробежки). Главное не забывать, что движение - это самый лучший способ побороть слабость, заставить организм вырабатывать силу и энергию. Патологический упадок сил характерен для людей, которые страдают от сердечно-сосудистой недостаточности, диабета и подобных заболеваний. Циркуляция крови по организму замедляется, поступление кислорода снижается, что приводит к слабости и быстрой утомляемости пациента. Как правило, при патологическом происхождении упадка сил человек не понимает, что именно стало причиной такого самочувствия, и как давно это началось. Усталость и слабость появляются в начале дня и могут продлиться до следующего отхода ко сну. Частыми симптомами упадка сил являются слабость в мышцах, может возникнуть озноб. Вполне можно спутать с началом вирусного простудного заболевания, а иногда упадок сил сигнализирует о начале ОРВИ, ОРЗ и гриппа, но он не проходит после выздоровления еще 3-4 недели. Как видно из приведенных выше примеров, упадок сил может выступать как самостоятельное, побочное или сопутствующее недомогание. Поэтому при появлении подобных симптомов необходимо обратиться к специалисту, пройти обследование и сдать соответствующие анализы.